Witam Mam 15 lat Waże 65kg Wzrost 172cm Biceps 32cm Klatka piersiowa 92cm Rekord w wyciskaniu 67,5kg Ćwicze już 3 miechy przedtem brałem kreatyne 1250mg i HMB, a teraz biore Kreatyne 1250mg i Glutamine 1400mg. Szukam dobrej diety na siłe. Prosze o podanie jakiś
[...] firmy UNIVERSAL. Tzn. chodzi mi o wyrzeźbienie się i spalenie tłuszczu . Myslalem zeby kupic Fat Burners + jakies aminokwasy. Lecz kore aminokwasy UNIVERSALA są lepsze ? Amino 1900 , Amino 2700 , Uni Liver , Beff Amino. ? cena nie gra roli lecz prosilbym o podanie tylko jednego produktu. ew. zrobic liste ktory bylby najlepszy a które słabsze.
Witam, chciałbym się spytać czy mógłby ktoś podać mi parę przepisów na koktajle różnej maści,(np. owocowe,proteinowe)? Wiem, że w internecie jest pełno przepisów, lecz chciałbym użyć tych sprawdzonych przez Was. Jeśli ktoś miałby chwilę na podanie chociażby jednego będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.
Czesc wam!!! Jakie jest w miare dobre bialko tak do 150 zł za 2500g? Jezeli ktoś ma jakiegoś linka gdzie moge poczytac o dobrym bialko to bardzo prosze o podanie:) Z GÓRY WAM DZIĘKI POZDRAWIAM
Bardzo prosze o podanie mi jak dawkowac i co jaki cza witamine B12 i czym najlepiej ja wspomagac ?jakies bialka czy moze cos innego-witamina jest w zastrzykach -Serdecznie dziekuje
Co oznacza przekroczenie PDW MPV i P-LCR PDV wynik 20 MPV 14,11 P-LCR 58 prosze o zinterpretowanie powyzszych wynikow i podanie wskazówek co do dalszego postępowania i ewentualnego leczenia
[...] posiadam tylko sztange lamana (ogolnie 37kg razem z gryfem) czyli biceps da sie zrobic sztangielke 12kg czyli w sumie francuzkie wyciskanie tez i laweczke do brzuszkow. i tu moje pytanie jak uwazacie ktore partie moge zobic bez silowni i prosze o podanie cwiczen. no i czy ewentualnie moze cos dokupic... z gory dziekuje za odpowiedzi i pomoc :)
Mam pewien problem. Otóż nie wiem, jak poprawić pewien element gry - czasami gdy dostaję podanie, chcę coś za szybko zrobić, i się pogubię, na przykład źle przyjmę, czy coś. Z techniką jest u mnie wszystko w porządku. Mógłby mi ktoś napisać jak to poprawić?
chcialbym Was prosic o podanie srodkow czy jakis oslonek, ktore pomoga przy odblokowaniu i jak najmniej ogranicza skutki uboczne po cyklu deci!! z gory wielkie dzieki !!!! *DomiN*
Witam, mam do was pytanie, gdzie można dostać zaciski na gryf? Chodzi o zaciski na gryfy gładkie. Naajlepiej takie jak te. http://allegro.pl/item455544124_zacisk_zeliwne_imbusowy_gryfy_o_sr_23_28mm.html Jeśli coś znacie to prosił bym o podanie. Interesuje mnie tylko Lublin-Świdnik. niestety:/ Pzdr.
[...] nowym użytkownikiem na SFD i mam parę pytań.Np. Jajkie odżywki polecacie na przytycie (masę tłuszczową i mięśniową) jakąś prostą odżywkę lub suplement moje parametry : Waga : 62 Wzrost: 180 ... Na siłownię chodzę prawie cały dzień (ok. 2 dni przerwy) co do rzeźby wg. mnie nie jest źle :) i proszę o podanie jakiś odżywek czy czegoś na masę .. :)
Witam Mam pytanie, czy istnieją jakieś ćwiczenia / metody odżywiania na zwiększenie swojego wzrostu. Mam obecienie 177cm wzrostu 75kg wagi, wiek 17 lat, zależy mi abym urósł od 4-8 cm. Jeśli istnieją jakieś metody rozciągania się, to byłbym wdzięczny o podanie ich, bo akurat z gibkością u mnie bardzo dobrze. Z góry dziękuje.
Prosze was o podanie jakiegos konkretnego treningu na spalanie tluszczu z brzucha i co gorsza z "cyców". Postanowilem zaczac sie odchudzac a diete trzeba wzmocnic jakims treningiem - wiec prosze was o pomoc. Tylko jesli byscie mogli to niepodawajcie nazw cwiczen (nieorintuje sie w tym) tylko wytlumaczcie co i jak - z gory wam dziekuje za kazda [...]
[...] 87kilogramowy 19latek. Mam pytanie chciałbym zakupić białko i kreatynę. Nigdy wcześniej nic nie brałem z suplementów diety a czuję taką potrzebę ponieważ moje ambicje są o wiele większe niż obecne rezultaty. Tak wiec mam prośbę o podanie mi i doradzenie odpowiednich i kozackich białek jak i bardzo dobrej jakości kreatyny (inwestuje w siebie)
prosze o podanie w jakim pokarmie wystepuje najwiecej magnezu co wypukuje magnez i dlaczego jak można uniknąć przed wypukaniem magnezu z organizmu czy wysiłek też obniża magnez w organizmie dlaczego jak można uniknąć i dla czego sie tak dzieje
Witam jak w temacie potrzebuje diety na redukcjie tkaniki tluszczowej moj waga 113Kg 178cm, wlasnie sie zdecydowalem sie trenowac i dlatego pisze jak jesc i co Mam tez dwie odzywki Bcaa xtra activlab i spalacza Thermo speed extreme prosze o podanie jak to brac i czy wogole dobrze bedzie jak bede to jadl z gory dzieki za info i pomoc
Któryś z nich warto kupić? Jeśli nie to proszę o podanie mi nazwy czegoś dobrego http://allegro.pl/trec-leucine-360-caps-metanabol-sie-chowa-leucyna-i3484195383.html http://allegro.pl/trec-cm3-360-caps-mega-moc-metanabol-sie-chowa-i3450815438.html http://allegro.pl/leucine-fusion-36okaps-trec-silniejszy-metanabol-i3470215836.html
Witam Niedawno ułożyłem sobie diete , lecz jej przestrzeganie przychodzi mi z trudnością , ponieważ jest ona....zbyt droga. Pamietam , że był tu na forum jakis opis taniej diety , szukałem tego w wyszukiwarce lecz nie mogłem znależć...prosze może o podanie tego linka , albo jakąś pomoc.